Akademia Ruchu

akademia ruchu

kontakt i szczeóły : http://www.akademiaruchu.eu/

 

Zajęcia dla najmłodszych dzieci (3 miesiące - 3 lata) odbywają się wraz z rodzicami

na niecce rekreacyjnej na pływalnii w Raszynie.

Aerobik sierpień

Aerobik


Gminny Ośrodek Sportu w Raszynie informuje, że wtorkowe i czwartkowe zajęcia aerobiku o godz. 21 zostają odwołane w miesiącu sierpień 2012 r.

Zajęcia dla seniorów

 

 

Zajęcia gimnastyczno – ruchowedla Klubu Seniora i Kombatanta oraz dla emerytów i rencistów odbywają się na sali w Raszynie, Sękocinie i Falentach.
 
Harmonogram:
Raszyn i Rybie           
Wtorek - Czwartek 19.00                              
SP w  Raszynie, sala 65
 
Sękocin                      
Poniedziałek 10.00, Czwartek 9.30              
Sala parafialna
 
Falenty                       
Wtorek – Czwartek 17.15                             
Filia GOK


W okresie wakacyjnym odbywają się tylko zajęcia w sali parafialnej w Sękocinie oraz Filii GOK w Falentach.



 

 

Kinder Judo

 

 

Kinder Judo
Zajęcia dla dzieci w wieku 4 – 7 lat, odbywają się dwa razy w tygodniu po 30 minut w Szkole Podstawowej w Raszynie w Sali 65.
 
Harmonogram:
Środa – Czwartek 16.30


W okresie wakacyjnym zajęcia nie odbywają się.

 

 

 

Karate

 

 

Sekcja karate

Treningi, prowadzone przez doświadczonego instruktora, wielokrotnego Mistrza Polski, brązowego medalistę Mistrzostw Świata oraz wice mistrza Europy 2003 r., świadomego i przestrzegającego nadrzędnych reguł i zasad, są wspaniałym środkiem modelowania psychiki i kształtowania pozytywnych postaw wśród dzieci i młodzieży. Już od pierwszych zajęć kładzie się nacisk na stwarzanie właściwej atmosfery poszanowania dla wymaganych na dojo norm zachowania i etykiety. Istotne jest przy tym, że dzieci i młodzież w sposób świadomy wdrażani są w zasady dyscypliny, uczącej z jednej strony respektu dla wyższych stopniem i autorytetu wiedzy, a z drugiej gwarantującej bezpieczeństwo wszystkim ćwiczącym. Rozpoczynając treningi, wielu adeptów postrzega sztuki walki jako skuteczny system samoobrony. Z czasem jednak adept zaczyna doświadczać uczucia wewnętrznej siły i spokoju, wygrywa walkę z samym sobą i nie czuje już więcej potrzeby udowadniania, że potrafi walczyć. Sekcja ta przyczynia się do wszechstronnego rozwoju osobowości i zdolności poznawczych, co przekłada się na większe skupienie i samodyscyplinę w innych dziedzinach życia.


Harmonogram:
Początkująca:   
Wtorek 18.00 – Czwartek 17.00,
Środa – Piątek 17.00,
 
Zaawansowana:
Poniedziałek 17.00 – Czwartek 18.00;
Środa –  Piątek 18.00; 19.00
 
Miejsce:
Szkoła Podstawowa w Raszynie, sala 65


W okresie wakacyjnym (1.07-31.08) zajęcia nie odbywają się

 

 

 

 

Dzieci oraz młodzież


Piłka siatkowa, koszykówka, unihokej oraz piłka ręcznadla uczniów szkół podstawowych i gimnazjum z terenu gminy Raszyn. Grupy trenują raz w tygodniu w Szkole Podstawowej w Raszynie.
 
Harmonogram:
 
TENIS STOŁOWY   Dzieci, młodzież i dorośli      
Poniedziałek 19.30 – 21.30                                      
SP Raszyn, sala 65
 
UNIHOKEJ   Dzieci,
Poniedziałek 15.00 – 17.00                                      
SP Raszyn, sala gimnastyczna
 
OTWARTE ZAJĘCIA SPORTOWE Dzieci,            
Środa 14.30 – 16.30                                                 
SP Raszyn, sala gimnastyczna
 
SIATKÓWKA   Uczniowie i absolwenci gimnazjum    
Czwartek 18.00 – 20.00                                           
Gimnazjum nr 1 w Raszynie


W okresie wakacyjnym (9.07-31.08) zajęcia nie odbywają się.

 

Aerobik

 

Aerobik

Już od wielu lat zajęcia te cieszą się dużą popularnością, szczególnie wśród pań, które pragną pozbyć się paru zbędnych kilogramów oraz poprawić swoją kondycję. Dzięki nim można poznać wielu interesujących ludzi, którzy mają podobne zainteresowania, poprawić swoje samopoczucie i pięknie ukształtować sylwetkę. Prowadzone są przy muzyce, w bardzo przyjemnej sali lustrzanej w Gimnazjum w Raszynie, z sympatyczną pani instruktor. Przyjdź i przekonaj się sam.

 

Po wakacjach, od 2 września 2014 r. zajęcia będą odbywały się wg następującego harmonogramu:

 


 

Zajęcia w Gimnazjum

 

Poniedziałek

Wtorek

Środa

Czwartek

Piątek

1810 STEP+TBC

 

1800 TBC

1810 ABT

 

1800 ABT

 

1800 Interwał

 

 

1900 Turbospalanie

 

 

1900 Antycellulit

 

1900 PILATES

 

 

Zajęcia zaznaczone kolorem czerwonym – wyższy poziom trudności

 

 

 

Zajęcia w Świetlicy na Rybiu

 

Poniedziałek

Wtorek

Środa

Czwartek

1930 ABT

 

2010 Interwał 

 

1930 Turbospalanie

 

2010 TBC

 

CENNIK :

1 x w tygodniu        60 zł

2 x w tygodniu        80 zł

3 x w tygodniu      100 zł

4 x w tygodniu      110 zł

5 x w tygodniu      150 zł

Wejście jednorazowe   15 zł